domingo, 11 de diciembre de 2011

Camisetas 2011-2012

Nota importante a todos los miembros del TEAM CUESTABAJO.

Se ha encontrado una tienda en Camas ( Deportes Alava) en la que nos proporciona la camiseta del TEAM serigrafiada en 15 días.

  • Camiseta Negra y Amarillo Fluorescente. La Clásica: Precio: 6 €+ 3€ Serigrafía= 9 Euros.
Por otro lado también se ha encontrado una muy parecida de la marca Kelme (el de la tienda nos ha dicho que apenas ha vendido esta camiseta y que puede que el modelo se mantenga durante bastante tiempo, el tacto de la camiseta es bastante agradable)
  • Camiseta Negra y Dorada: 15,95 €+3 € Serigrafía: 19 € aprox


Otra alternativa diferente a los colores del TEAM que actualmente se tienen son.


Camiseta Elements: 12 €+3 € Serigrafía :15 €

Conjunto Legea: 12  €+3€ Serigrafía ( Visto en factory de Dos hermanas)



Me gustaría que cada uno votara su preferido y que diera las razones de porque sí y porque no prefiere tal o cual camiseta.




jueves, 8 de diciembre de 2011

Puesta al Día.

Antes de nada, lamentar el largo tiempo que ha pasado el blog del TEAM sin publicar nada.
Ya que estamos sentados delante del ordenador, se hará un pequeño repaso de lo acontecido en estos días.

Después de la media maratón Tierra y Olivo, hubo un par de semanas de relax en las que no hubo competición, se tenía en mente ampliar fronteras asistiendo a la Carrera Popular de Marismas del Odiel en la provincia de Huelva, pero debido a las inclemencias del tiempo, el equipo en su totalidad, tomó la decisión de suspenderla del calendario(el año que viene será...) así,  el debut del TEAM en tierras foráneas a la provincia de Sevilla tendría que esperar. 

Así la carrera Memorial Miguel Ángel Campuzano, en Mairena del Alcor, ha sido la siguiente cita deportiva del club, cita que por cierto, junto con la Carrera Popular de Gerena y La Nocturna del Guadalquivir, tiene un aroma especial para nuestro Equipo y desde los humildes comienzos hasta los años venideros, esperemos no faltar y que estas carreras tampoco nos falten.

De la Carrera de Mairena, se pueden sacar varias conclusiones.
  • Tanto El señor Don Ortiz, en Adelante Galáctico como Don Enzo se acercan cada vez más a los tiempo de Keniata Blanco.
  • Celebrar la vuelta a la competición de El Brocha, el cual , en los ultimas semanas no deja de tener un repertorio de dolencias. Esperemos que se recupere pronto.
  • Por último la desaparición total del cartel de DK, que desde la media maratón no ha vuelto a hacer acto de presencia ni en competición ni en las pistas de entrenamiento. Desde estas líneas darle un gran toque de atención.
  • La reaparición de antiguos componentes el CD Macarena ahora defendiendo la elástica TEAMNERs
Ex-integrantes del CD Macarena y Nuevos integrantes del TEAM

Leyendas Vivas.
Este fin de semana, estará escrito en la historia del TEAM como la primera vez que se debuto en tierras "extranjeras" pues hicimos acto de presencia, en la Popular de Galaroza, un precioso pueblecito en la Sierra de Aracena,(provincia de Huelva).

Creo que todos los integrantes del club estarán de acuerdo en catalogar esta carrera como la más dura del universo como mínimoooooo. al menos para mi, lo fue. más de 10 minutos de subida lo avalan.

Una penúltima aportación...acabo de encontrar esto, de la CArrera Popular de Gerena, os pongo EL PIQUE en imágenes y como comienza con la mirada desafiante de Don Enzo.



Por último, y ya que no se si será el último post de 2011. Desear Feliz Navidad a todos los integrantes del TEAM CUESTABAJO, a todos aquell@s que han realizado alguna pequeña labor por poco que fuese, a todos los seguidores del Club y del Blog. a Todos ellos, Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo.



martes, 8 de noviembre de 2011

Conclusiones.Media Maratón Tierra y Olivo.


En esta ocasión no se va a realizar crónica de la Media de Tierra y Olivo.

Me voy a limitar a sacar conclusiones, ese tipo de conclusiones que todos pensamos pero que pocas veces se plasman en papel,  esas cosas que nos enseñan las carreras, y sin embargo,  al volver el siguiente domingo a la carrera volvemos a cometer los mimos errores, esas conclusiones que al acabar la carrera te propones ponerlas en prácticas en los entrenos pero siempre caen en el olvido.

Comencemos por la más básicas y simples de todas las leyes universales, esta ley es una ley empírica, no tiene base científica o yo al menos no la conozco, pero es un hecho irrefutable una teoría basada en miles de millones de demostraciones, no es cualquier hipótesis, no, esto es una teoría, no tiene demostración matemática, pero nadie en su sano juicio duda de su veracidad. Esta teoría es:

 “Teoría de la dosificación” y  “Teoría de la avaricia”

Dos teorías que tienen el mismo fin (ambas anhelan por encima de todo obtener el mejor tiempo) pero con diferentes consecuencias.

La primera teoría, el que la cumple suele tener los resultados que espera, suele recibir su premio por el sosiego, la calma y la confianza.

El que sigue el segundo camino….al final acaba acordándose de la primera teoría y de su putisi…. suele ser presa de la agonía, de ver lo que no hay y de no ver lo que le espera, suele recibir en sus carnes un tormento indeseado.

Segunda parte de conclusiones son los “por ques” cuando hemos decidido tomar el camino de la avaricia y las piernas empiezan a fallar uno comienza a preguntarse numerosos “porqueses” ¿Por qué cojones tengo necesidad de este sufrimiento? ¿Por qué coño las piernas no me responden? (notar que detrás de todo porque, aparece una palabra malsonante) ¿Por qué estos mamones me adelantan? ¿Por qué leñes no habré hecho abdominales? ¿Por qué huevos no habré preparado más la distancia? Y la que a mí personalmente más me gusta ¿ Por qué fuerza divina me habré levantado temprano un domingo con lo a gusto y calentito que se está en la cama?

Ejemplo práctico de la Teoría de la avaricia.


 Keniata Blanco. Comparando tiempos entre la primera mitad de la carrera y la última salen los siguientes datos.

0-10 km media 4:08 min/km (41:25 min)
10-final. media 4:26 min/km (49 y pico minutos)

 No está tan mal del todo, se flojea en la segunda mitad pero no mucho. 

Sin embargo, si comparamos las 2/3 (14 km) de carrera con el último tercio (7 km últimos)

2/3 (14 km) media  4:09 min/km (58:12 min)
1/3 (7 km) media 4:40 min/km (32:38 min)

Descalabro total. Demostración experimental de la "Teoria de la avaricia"

Finalmente me gustaría hacer un repaso de los miembros del TEAM en esta distancia.

  1. Keniata Blanco 1:30:50 (Tierra y Olivo. 2011)
  2. Keniata Blanco 1:32:10 (Los Palacios 2009) Debut
  3. Keniata Blanco 1:32:32 (Tierra y Olivo 2010)
  4. El Señor Don Ortiz 1:36:00 ( Tierra y Olivo 2011) Debut
  5. Don Enzo 1:38:00 (Tierra y Olivo 2010) 
  6. Debora Kilómetros 1:40:36 ( Tierra y Olivo 2011) 
  7. Debora Kilómetros 1:47:00( Tierra y Olivo 2010)  Debut



miércoles, 19 de octubre de 2011

18 de Octubre

La fecha del 23 de Octubre está cerca, se acerca la Carrera de Villa de Gerena... y el equipo me da la impresión de que se está poniendo las pilas...hoy sin ir más lejos, han realizado entrenamiento tres integrantes del equipo, aunque los tres lo han realizado por separado.

DK ha sido el primero en realizar el entrenamiento vespertino en el día de hoy. ha realizado carrera continua 8K con los siguientes parciales.
  1. 5:21
  2. 5:12
  3. 5:04
  4. 5:10
  5. 5:11
  6. 5:02
  7. 4:59
  8. 4:22 (espectacular último mil)
El otro en hacer el entrenamiento ha sido Keniata Blanco, ha realizado 6x1000 recuperando 3 min escrupulosos. Se está recuperando del resfriado que le ha tenido pseudoapartado durante un par de semanas y ha empezado con ganas, aunque entre la falta de inactividad y que aun está renqueante, ha dado un pequeño pasito para atrás en su preparación, los tiempos son estos.
  1. 3:40
  2. 3:37
  3. 3:47
  4. 3:49
  5. 3:48
  6. 3:44
Por último, ha completado un entrenamiento de series de 1000 el Señor Don Ortiz. De momento no tengo acceso a sus tiempos, en cuanto lo tengas serán publicados.

19 de octubre, actualizo los tiempos del Señor Don Ortiz. 4x1000 recup 4min.

  1. 3:35
  2. 3:36
  3. 3:37
  4. 3:36
Espectaculares tiempos...de hecho son los tiempos a batir...y de hecho todavía nadie a conseguido alcanzar estos tiempos en series.

Pongo también los tiempos que ha dejado Don Enzo. Ha realizado un 4k 16:50 (media 4:12 min/km) pasando el primer mil en 3:56.

Saludos.

sábado, 8 de octubre de 2011

Ultraman

A continuación unos vídeos que ha encontrado Jose del Ultraman de Hawwai, donde heroicidad y locura se juntan.




martes, 4 de octubre de 2011

Crónica XXIII Nocturna del Guadalquivir

¡¡¡¡Espectacular!!!

No podía comenzar la crónica de la carrera sin esta expresión.

Sevilla es merecedora de esta carrera y esta carrera se merece a los Sevillanos. Increíble el ambiente, la afluencia de público, la organización, el recorrido, la gente animando en todas las calles, por ello solo se le pueda dar a la carrera Matrícula de Honor, 10, sin que esto repercuta en el acomodamiento de la organización, siempre hay cosas que pulir, defectos que corregir y hay que estar inmersos en un proceso de  mejora continua.

En las inmediaciones del parque del Alamillo quedamos los integrantes del TEAM CUESTABAJO y nuevos invitados especiales para la ocasión, y es que esta carrera no se la quiere perder nadie en Sevilla...¿Por qué será? 

El primero en llegar fue Jose (al que va a haber que buscarle un apodo si al final acaba entrando en el equipo....) a los pocos minutos llegarón Don Enzo, DK y Keniata Blanco, allí entre nervios y risas esperaríamos al resto de integrantes, El Brocha, y El Negro, a este último darle las gracias de parte de todo el TEAM por haber hecho la labor de Manager en los días previos, también desde aquí felicitar a las novias, amigas y primas de novias, de los integrantes del TEAM por haber realizado la carrera sin ningún contratiempo y por quedarles ganas de repetir del año que viene.

Pacto de no agresión, antes de comenzar la carrera, se propuso y aceptó un pacto de no agresión en el que se acordó que todos iríamos juntos durante toda la carrera y en el que a falta de 400 metros....comenzaríamos a esprintar hasta meta, aunque nada mas comenzar se fue al traste el pacto, ya que El Brocha decidió(unilateralmente con premeditación, alevosía, cohecho y algún delito más cuyo nombre no quiero comentar) quedarse atrás e ir por su cuenta durante todo el recorrido, así el pacto de no agresión comenzamos a forjarlo Don Enzo DK, Keniata Blanco y El Negro.

Todo iba perfecto, la vida y la carrera era de color de rosa...un rosa oscuro por la noche pero al fin y al cabo rosa....los duendes hacían presencia de vez en cuando en la carrera provocando resbalones y torceduras de tobillo que no fueron a más, y la gente nos adelantaba a mansalva....pero nosotros eramos un equipo unido...y eso pocos equipos lo podían decir.

En el kilómetro 6-7 el equipo se disolvió, perdimos de vista a El Negro... (creo que tiene un problema con los avituallamientos) y quedamos en la kema...Don Enzo, DK Jose y Keniata Blanco, en estos derroteros de la carrera...DK comenzó a imponer el ritmo del equipo, un ritmo cómodo, pero también algo más alegre que al principio, la gente ya por estas alturas iba más dispersa y propiciaba el que se pudiera ir más rápido.

Aquí comenzó a forjarse la gesta de Don Enzo con cara de circunstancia...con cara de pocos amigos...con cara de ir al límite...se limitaba a no decir palabra...a mirarnos de reojo....a no comentar ni un ápice de su estado de forma, a no preguntar como íbamos los demás....él, simplemente corría....pensaba....maquinaba, comenzó a gestar lo que estaba por llegar.

Pasaban los kilómetros con ganas de ir más rápido pero nos conteníamos, queríamos adelantar a los que nos precedían pero nos conteníamos... queríamos demostrar que eramos el TEAM pero nos conteníamos, teníamos un pacto de no agresión que se debía respetar....

Por fin entramos en el estadio....dando una la vuelta al anillo de cemento debajo de las gradas para después girar a la derecha y entrar en las pistas, la tensión se palpaba...la gente comenzaba a ir más rápido...y unos metros más adelante te los encontrabas desfondados....nosotros solo incrementamos un poco el ritmo...llevado en volandas por el sonar de las pisadas...por el eco de las miles de respiraciones...por los aplausos de los que ya habían entrado en meta....y comenzó el culmen de la carrera...giramos a la derecha y allí estaba la ya veterana pista de atletismo perfectamente iluminada como antaño....recordando las viejas glorias que un verano del 99 pasaron por esas pistas....y allí, en esa pista que un día vio como se fabricaban récords del mundo, estabamos los 4, DK, Don Enzo, Keniata Blanco y Jose, ¿Quién nos iba a decir ese verano que muchos años después volveríamos a estar tantos de aquella época juntos? ¿Y quién me iba a decir a mi que entraría en meta junto con mi hermano y mi primo disputándonos la llegada al esprint?

Keniata Blanco gira la cabeza hacia la izda y ve a Don Enzo con la misma cara con la que había estado toda la carrera, mira hacia atrás y nadie....así, comienza a lanzar el esprint y se va por la zona exterior de la pista, va cómodo, seguro de si mismo, lleva las piernas sueltas y tiene la confianza de que a ese ritmo nadie es capaz de seguirle. Error!!!! en la curva, lleva la mirada hacia la derecha y ve a DK...inexplicable!!! al verlo...aprieta el ritmo nuevamente...tiene fuerzas para eso... entra en la recta final y se ve primero del TEAM.....nuevo error...de la nada...no se sabe de donde...un fenómeno para llevar a Iker Jimenez aparece Don Enzo....para entrar el primero de los TEAMNERS pero para más inri y para la moral de Keniata Blanco.... también fue adelantado por DK.Así pues....este es el fin de la hegemonía de Keniata Blanco y nuevamente DK vuelve a hacer un segundo puesto del equipo....mientras tanto Don Enzo demuestra una vez más sus dotes de estratega....si en Albaida se le veía una sonrisa maliciosa.... aquí cambió totalmente de estrategia mostrando su cara más oculta y oscura....dejando creer que iba justo de fuerzas...y sin ser amigo de nadie.

Enhorabuena!!!!

viernes, 30 de septiembre de 2011

Otro año más

Otro año más da comienzo la carrera más especial de Sevilla, la más numerosa y la más carismática, otro año más el equipo al completo TEAM CUESTABAJO volverá a correrla y esta vez con dos integrantes nuevos en la plantilla.....desde estas lineas os deseo mucha suerte a todos.

jueves, 29 de septiembre de 2011

Crónica 4ª Carrera Nocturna " El Majuelo"

En primer lugar, lamentar la tardanza de la crónica ya que se hace con varios días de retraso y con la vista puesta en la Nocturna del Guadalquivir.

Me atrevo a decir, que quizás la Nocturna del Majuelo, se pueda definir, por su carácter de nocturna, por el parentesco en las fechas, por la gran afluencia de público y por la proximidad del río Guadalquivir,  como La "mini" Nocturna del Guadalquivir.

Destacar la gran afluencia de participantes con más de 1200 corredores (de las tres a las que el equipo ha asistido es la de mayor afluencia) y el ambiente vivido en las calles. Desde el punto de vista del que escribe, es un acierto hacer carreras nocturnas por estas fechas, además de huir de las peores horas de calor, el ambiente que se puede encontrar en las calles un viernes por la noche, no tiene nada que ver con un domingo por la mañana.

En la noche de la carrera, en los aparcamientos del parque nos dimos cita los ya cada vez más habituales, Don Enzo, El Negro, El Brocha y Keniata Blanco, se notó la no presencia de DK que por motivos estudiantiles no pudo estar en la convocatoria, sin embargo, aprovecho la mañana del viernes para realizar un entrenamiento en solitario y poder quitarse un poco el gusanillo. 

Por otro lado nos acompaño Jose Ortiz, antiguo componente del Club Atletismo Macarena, y del que podemos decir a día de hoy que se encuentra en una excelente forma y que a buen seguro seguira mejorando si se sigue juntando con "la crem de la crem".

La distancia algo más de 8000 m, salimos todos lo miembros del equipo juntos, y el paso por el primer kilómetro se pica en algo más de 4:30, aunque, datos dados por otro componentes del club sabemos que algunos pasaron a 5 min el primer km.

Keniata Blanco comenzó imponiendo un ritmo alto que solo fue capaz de seguir Jose, sin duda una grata noticia que alguien plantara cara a Keniata Blanco, ante la espera de que tanto El Negro como Don Enzo como El Brocha alcancen la forma óptima para poder disputar el primer puesto del equipo, que a buen seguro que en un par de meses será disputado.

Por detrás estos tres seguían juntos hasta el kilómetro dos-tres donde comenzó a descolgarse El Negro, mientras seguían aguantando el tirón El Brocha y Don Enzo, aunque poco a poco iría perdiendo fuelle Don Enzo y es que la falta de 6 meses de inactividad se debe notar  (aunque esta "escusa" cada vez va perdiendo mas fuelle, a medida que los entrenamientos se acumulan) mientras que El brocha cada vez va a más habiendo acabado la carrera a 4:37 min/km "marcón" si contamos que en la carrera de la Algaba picó a 5 min/ km.

 Como dato curioso, notar que se han disputado tres carreras y que en las tres el segundo puesto del equipo a sido para tres corredores diferentes, esto da una idea de la igualdad que hay entre los componentes del TEAM CUESTABAJO.

Mientras tanto Keniata Blanco y José seguían su particular trote kilometro a kilometro, hasta que en el 4 aproximadamente José se quedo un poco aunque nunca sin dejar de perder de vista a Keniata Blanco. mientras este iría acompañado por un atleta del equipo cruzcampeones hasta aproximadamente el 7k donde se descolgaría, al final Keniata Blanco entró en meta con 4:12 min/km de media.

Os dejo un vídeo de la televisión de la rinconada...para ver si sois capaces de ver algun componente del equipo. Saludos.



lunes, 19 de septiembre de 2011

XXIX Crónica Cros Vera Cruz. Albaida 2011

Antes de nada el equipo al completo da las gracias a la Responsable de Transporte y Logística por toda su labor desinteresada para con este club.

La carrera de aproximadamente 7000 metros a un circuito de 3 vueltas,en una mañana soleada y calurosa, transcurrió de forma emocionante, quizás me atrevería a decir, de las más emocionantes que se recuerdan dentro del TEAM 

En las inmediaciones de la salida, se dieron cita Negro, DK, Keniata Blanco y Don Enzo !!!!!! Si señores, primera sorpresa de la mañana, aproximadamente 6 meses después y tras una lesión semiinfinita, Don Enzo aparecía en el portal de su casa listo para ser recogido y con la indumentaria reglamentaria del club para volver a competir de nuevo, ....ya casi no recordamos cuando fue su última comparecencia con la elástica "Cuestabajista", ha sido un momento alentador para el club.


Salida multitudinaria al pistoletazo de unos 500 atletas, aunque tranquila por parte del club, destacar en esta primera vuelta, la valentía de El negro, ocupando al paso de la primera vuelta la segunda posición dentro de los integrantes del club, por detrás, marchaban juntos DK y Don Enzo, en la siguiente foto se puede apreciar dicho suceso.


DK y Don Enzo Juntos.
Aunque la foto refleja la igualdad de estos dos componentes del equipo, si hacemos zoom, se aprecia que el rostro de uno y otro es bien distinto....¿Marcaría esto el devenir de la carrera?



Antes de acabar la segunda vuelta y comenzar la tercera, la valentía de El negro, se transformaría en temeridad al ser alcanzado por DK y Don Enzo, sin embargo, toque de atención para el resto de componentes, porque los que vienen por detrás van apretando fuerte y no se puede acomodar uno en una posición tranquila, así que, ojo al dato....



Al principio de la tercera y última vuelta, DK toma la decisión de abandonar a su compañero Don Enzo y probar suerte en solitario, le sale bien la jugada pues lo descuelga y saca unos metros de ventaja, sin embargo, le falto rematar la jugada, y quien perdona lo acaba pagando. 

Aproximadamente a 200 metros antes de entrada en meta, será sorprendido por un sprint demoledor de Don Enzo en el que DK es incapaz de seguir, al final segundo del club en meta Don Enzo. Digamos que DK le hizo de Liebre y Don Enzo le hizo la cabra....jajajaja.














Al final monumental enfado de DK por no haber rematado la faena, y haber perdido la segunda posición en el equipo. (quedo a escasos 3 segundos de Don Enzo)
Por otro lado hay que volver a ver la foto y preguntarse....era esa risa Maliciosa de Don Enzo una premonición de lo qué podía tener premeditado.¿Ha jugado sus cartas estrategicamente? ¿Estamos ante el nuevo Napoleón Bonaperte de las carreras populares?¿Ha tirado de estrategia al saber que no podía tirar de piernas??????

Haciendo un poco el....







Videos Cros Vera-Cruz Albaida 2011


Os dejo unos vídeos de la entrada en meta del equipo TEAM CUESTABAJO. 
En breves días se subirá la crónica de la carrera, como adelanto, decir que, deparó bastante emoción entre los componentes del equipo que asistieron.
Comentar por último que aunque no estaba previsto en el planning de Septiembre del equipo debido a las múltiples solicitudes, se ha decidido asistir a la IV Carrera nocturna por la movilidad del Majuelo.




martes, 13 de septiembre de 2011

Crónica IX Nocturna de la Algaba.

Este viernes pasado día 8 fue el estreno de la Temporada 11/12 del TEAM CUESTABAJO en la IX Nocturna de la Algaba, donde se estrenaron como nuevos miembros del equipo El Brocha y El Negro, desde aquí decir que aunque sus tiempos no fueran los de antaño y las piernas no las sientan con la misma frescura, que piensen que Roma no se construyó en un día y que con esfuerzo y constancia pronto llegarán al nivel que se merecen y que tienen.

TEAM CUESTABAJO
Por otra parte decir a Don Enzo que la grandeza de la que hablábamos el otro día no se mide en metros....mucho ánimo y paciencia.
Don Enzo sin la vestimenta.
Palabras de agradecimiento también a la hinchada que como no podía ser de otra forma no defraudó y no paró de animar durante todo el recorrido.
El Manager dando las últimas instrucciones

Respecto a la carrera comentar que surgió sin ningún indecente, la organización desde mi punto de vista fue de 10 y no he visto un pueblo que se vuelque más con esta carrera, multitud de público apoyando y otros tanto apoyando menos pero con mucha guassa, jejeje.

Respecto a lo deportivo decir que tanto DK como Keniata Blanco hicieron tiempos bastantes decentes para la altura de temporada en que nos encontramos, y por otro lado El Negro y El Brocha tuvieron un papel más discreto debido a la falta de ritmo, a buen seguro en pocas semanas estarán dando más guerra de la que nos creemos.

La próxima cita en Albaida el día 18. 



viernes, 9 de septiembre de 2011

Solo quien resiste es capaz de competir....

Aunque no se trata de un vídeo de atletismo y más bien es anuncio vendecoches, al menos para mi no deja de ser motivador para todo aquel que se sienta deportista, por ello, para arengar a los míos para la próxima cita deportiva, ahí va este vídeo.




lunes, 5 de septiembre de 2011

Planning Septiembre

Se acabo Agosto, el verano poco a poco va diciendo adiós, los días ya no son tan largos, la playa cada vez se ve más lejos, y en el TEAM CUESTABAJO, se va perfilando la que será la nueva temporada.


  •  IX Carrera Nocturna de la Algaba, día 9 de Septiembre
  • XXIX Cross Vera Cruz Albaida, día 18 de Septiembre.
  • XXIII Carrera Nocturna de Guadalquivir, 30 Septiembre.

En principio estos son los compromisos del equipo para el mes de Septiembre, aunque, Don Enzo componente no podrá hacer algunas de ellas, debido a la lenta recuperación que está teniendo,por otro lado,tendremos la oportunidad de ver el debut del flamante fichaje de la temporada, Brocha y del que dejamos entrever que puede ser la referencia del equipo, un corredor con calidad contrastada en su juventud,  poseedor de un mil por debajo de 2:50, con varias trofeos en sus vitrinas, y que llega al TEAM CUESTABAJO con ganas de aportar y hacerlo bien, sin duda un gran trabajo de la secretaría técnica.

miércoles, 24 de agosto de 2011

News

Nuevo post para poneros al día de la situación de los integrantes del equipo.

Don Enzo, la semana pasada pudo tocar asfalto por primera vez después de algo más de 5 meses, y con el visto bueno del fisio y osteopata del club, se decidió a trotar unos minutos por el parque Miraflores, y las sensaciones como no pueden ser de otra forma son las de una persona que se ha llevado inactiva durante mucho tiempo. El equipo al completo se alegra de tu vuelta a las andadas y esperamos que pronto estés dando guerra en las populares, y en el próximo objetivo de la Nocturna del Gualdalquivir. Hay luz al final del túnel.

Devora Kilómetros, cada día de entrenamientos que pasa deja constancia de que está haciendo las cosas como deben hacerse, despacito y con buena letra, progresa de forma espectacular y el objetivo de perder kilos se esta llevando satisfactoriamente, a modo de ejemplo Debora Kilómetros se ha marcado en la jornada del Lunes unos 6 Km de calidad con una media de 5:07 donde los dos últimos kilómetros se hicieron por muy por debajo de la barrera de los 10 minutos.

Keniata Blanco, También tuvo entrenamiento de calidad y aunque lejos de estar al 100% las sensaciones fueron de los más positiva, realizo 30 minutos a ritmo de competición realizando 6700 metros una media por debajo de 4:30 y realizando el ultimo 1700 a ritmo de 4 raspados.

martes, 16 de agosto de 2011

Campaña abonados 2011/2012 TEAM CUESTABAJO

Os dejo el vídeo promocional de la campaña de abonados del TEAM CUESTABAJO.



Gracias a todas las personas que hacen posible día a día que este TEAM siga adelante

jueves, 4 de agosto de 2011

Entrenamiento y datos.

Debora Kilometros y Keniata Blanco han protagonizado en la tarde de hoy un entrenamiento conjunto.

20 minutos de Carrera Continua acabando con 160 pulsaciones y un 1000 metros en forma de test. (semanas antes de la nocturna realizaremos otro para ver la mejoría...si es que la hay)

  • Debora Kilometros: 1000 m en 4:04, 172 Pulsaciones.
  • Keniata Blanco: 1000 m en 3:40, 164 Pulsaciones.
En otro orden de cosas Keniata Blanco estuvo el otro día en una farmacia en las inmediaciones de la Macarena donde Gratuitamente le proporcionaron los siguientes datos.
  • Peso: 70,9 kg (Indice de masa 16,3%, Masa en grasa 11,5 Kg, Masa sin grasa 59,4 Kg)
  • Altura 182 cm
  • Tensión arterial; max 13,1 min, 7,7 mmHg
  • Ritmo cardíaco 71 p/min
  • Ritmo máximo 76p/min
  • Ritmo minimo 64 p/min
  • IMC 21,4 Kg/m2
El peso de Debora Kilometros a día de hoy está en 91,4 Kg, queda mucho trabajo para llegar a los 88 Kg de este invierno.

Saludos y en cuanto tengamos datos acerca de Don Enzo los iremos mostrando.

martes, 2 de agosto de 2011

Regreso....

Estas han sido mis pistas de entrenamiento durante el mes de Julio:

Y estas serán las del mes de Agosto.


El Team Cuestabajo vuelve con más ganas que nunca.

Nuestro compañero Don Enzo está saliendo de una larga lesión de tobillo y será una incógnita de cara a la primera cita importante de la temporada que se avecina (Nocturna del Guadalquivir) verlo luchar por bajar el tiempo del año pasado sería una grata noticia.

Por otro lado, Debora Kilometros viene más moreno que nunca pero también con unos kilitos de más, a buen seguro pondrá remedio de su parte para irlos perdiendo progresivamente, ir Deborando kilómetros e ir arañando segundos al crono.

Finalmente Keniata Blanco, ha estado haciendo ejercicios de tonificación de gaznate, y del tren superior ( triceps,biceps espalda, pecho...) en los próximos días realizará un test de 1000 metros para ver en que estado de oxidacion se encuentra el tren inferior.

En el apartado de incorporaciones, estamos en negociaciones con varios corredores que pueden a pasar formar parte de la plantilla en las próximas semanas.

Próximamente más noticias

miércoles, 25 de mayo de 2011

Recuerdos.

Hoy, haciendo series me ha venido a la cabeza la primera vez que corrí una popular. Fue en la Viviccita de no recuerdo bien que año. Creo recordar que era infantil de segundo año, por aquel entonces llevaba tres años en el Club Atletismo Macarena, allí hice grandes amigos que ha día de hoy y gracias a Dios todavía conservo. 

En el Club entre siendo alevín de primer año, siendo además mi entrenador Fernando, hoy con dos hijos, y con una gran mujer, la que posteriormente sería mi entrenadora durante casi toda mi "trayectoria" como atleta Soledad, "Sole" para los chiquillos que entrenábamos con ella.

Entonces, era el protegido de mi madre y no me dejaba ir a correr los domingos, era el día que descansaba mi padre y lo aprovechábamos para ir a dar un paseo en coche e ir a visitar algún que otro pueblo de alrededor de Sevilla, todavía recuerdo aquel Renault 4L rojo, con una pegatina atrás que rezaba " su mecanica es su belleza" y meternos por carreteras imposibles, que gran coche, que gran conductor y que grandes momentos.

Al grano, mi primera carrera popular, jejeje, no se como llegue a convencer a mi madre, para que me dejara ir, le decía que era la carrera más importante de Sevilla, que todos los compañeros del equipo iban a ir, que el entrenador me exigía que al menos fuera a una porque sino me echaban del Club, que mi entrenador me había dicho que era bueno y que si iba a carreras y entrenaba podía ganar algunas, la verdad que con mi pésima memoria recuerdo esta última frase como si fuera ayer. Finalmente mi madre accedió y me dejó ir a correr. 

Recuerdo, que los botines que llevaba para correr eran unos baratos del mercadillo, flipaba con ellos, creyendo que eran exclusivos para correr y lo ultimo de lo ultimo en tecnología avanzada jajajaj (en aquellos años no sabia ni que existía Nike) un bañador como calzonas de atletismo y la camiseta de tirantas de licra que regalaban todos los años en el Club.

Que gran experiencia, una de las más bonitas de mi niñez, quedé el 66, no se me olvidará en la vida, creo que entre 400 andaba la cifra, acabe flipando con el puesto la verdad, Recuerdo que había una compañera de clase que era del Asad X  y que por aquel entonces era con la que media mi fuerza en Gimnasia (Educación Física para los de la Logse) y siempre me ganaba, menos aquel día, aquel día fui yo el triunfador.

Como añoro aquellos días en los que la mayor preocupación era asomarme por la ventana y ver que estaba lloviendo y sentir con tristeza que aquel día no me iba a poder encontrar con mis compañeros ni poder "entrenar" y pongo entrenar entre comillas, porque mis entrenadores tenían mucho cuidado de no "machacar" a los jóvenes para que consiguieran marcas, sino simplemente de que hiciéramos algo de deporte saludable de que conociéramos todas las facetas y pruebas del atletismo y que pasáramos un rato agradable en el patio del María Zambrano.

15 años después que Grandes Recuerdos !!!!!

miércoles, 11 de mayo de 2011

Esperanza Blanca

Creo que es una buena forma de rotomar el blog con esta entrada. Lo he conocido en el Blog de Ignacio Romo, se llama Ryan Hall, Americano, es la gran Esperanza Blanca.... si en los 100 metros tenemos a Lamaitre, en el lado opuesto, en los 42.195 metros tenemos a este gran atleta. En el vídeo se puede ver como pone en fila  todos los atletas africanos....cuanto menos digno de ver. a mi al menos me maravilla.

domingo, 6 de marzo de 2011

De-sastre de equipo

Hoy ha sido la Carrera Popular Este. Por fin ha  podido competir el equipo al completo, aunque sinceramente no ha sido el estreno soñado que esperábamos.
Para empezar nos hemos quedado dormidos DK y yo, Keniata Blanco. Por suerte, estaba ahí el tercero en discordia Don Enzo para despertarnos mediante un telefonazo. 
Se hace gala de nuestro deporte preferido y me levanto corriendo, ( lo pilláis ¿no?) buscando las calzonas, no las encontraba, y pienso: ¿mallas largas para correr? uuuffff mejor buscamos otra cosa, ¿calzonas rojas? con la camiseta negra y amarillo ultimo grito...como que no, bueno vamos a ver que hay tendido....las ¿mallas cortas? venga vale, pero están heladas....¿solución? las metemos un ratito entre las sabanas de pirineo que están todavía calentitas.. y arreglado.jejejej. 
En otro orden de asuntos,DK ha tenido una noche "movidita",  y digo "movidita" de manera literal porque esta noche ha estado moviendo las caderas y el codo de una manera descomunal, ha llegado a casa entorno a las 5 de la mañana, (no se tienen fuentes oficiales de la hora exacta a la que ha llegado, porque en el estado en el que se encontraba no tenía la memoria operativa) hasta tal punto que lo primero que ha hecho nada mas levantarse ha sido ir a beberse unos 2 o 3 mil litros de agua.....y es que la resaca es muy mala. y aunque no quería venir debido a su malestar, al final se ha enfundado el traje de romano y las alpargatas de esparto.

Por otro lado yo salí también aunque lo mio comparado con DK es un simple juego de niños, llegue a las 3 a casa y me bebí un par de cervecitas fresquitas, pero vamos nada que me pudiera perjudicar para hoy.

Finalmente a Don Enzo hoy se le ha nota la falta de ritmo, aunque nos alegramos que nos acompañe y de su vuelta a la competición

La carrera esta vez ha transcurrido con total tranquilidad.

Destacar que la salida ha sido mucho más fluida que en la carrera de la Macarena, y que esta vez no salí tan de loco como en la última carrera y aunque el primer km lo marqué en 3:58, el resto si fueron más parecido a lo que podía aspirar, lo que sí se repitió en esta carrera, es que en hasta el km 4 llevaba un buen ritmo y a partir de ahí debía sufrir para mantenerlo , y en el 6 ya ni sufriendo lo podía mantener. Del 6 hasta la meta el calvario particular que llevo pasando en las últimas dos carreras.

Keniata Blanco Tiempo oficial: 40:57 Por mi reloj 40:43
Don Enzo: Tiempo oficial: 44:18
DK: Tiempo oficial: 49:52

domingo, 20 de febrero de 2011

Crónica Carrera Popular Macarena

Lo prometido es deuda, aquí comienza la crónica de la Carrera disputada esta mañana.

Comienza a ser una nota habitual, que el equipo valla a las carreras entrenando poco, esta semana lo único que se hizo fue un rodaje de unos 40 minutos el martes y lo curioso es que, de momento, no se muy bien por qué, pero los tiempos salen, y no son del todo malos.

LLegamos DK y Keniata Blanco a la salida de la carrera con el tiempo algo justito, apenas 10 minutos para que dieran las 9:30, calentamos un poco, y nos encontramos a Antonio, mi vecino, el cual es un crack, vale menos de 40 en un 10k aunque hace poco se ha operado del pie y las lesiones varias le tienen un poco jodido, sin embargo, ya está aquí dando guerra, me alegro por él, en dos meses está otra vez a tope.

Nos ponemos en la linea de salida, suena el pistoletazo (unos 10 minutos más tarde de lo previsto) y nos ponemos en marcha. Algo más de un minuto y medio para hacer apenas 150 metros nos da una idea de la peña que se presentó allí para patear las calles de Sevilla. Una vez pasado el barullo inicial, comienzo a correr a gusto y me pasan dos como una moto, y aunque normalmente suelo ir de menos a más, hoy me apetecía probarme, así que me fui con ellos a lo que aguantara. Veo que llevan un Garmin, y les pregunto que a que ritmo van. 3:50 me responde....quietoorrrrrr-Emilio, tu no estas para esos tiempo- pienso pero el Emilio loco me dice, -venga hombre vamono que nos vamos- y al final le hago caso a este último, así que palante con el duo. Voy a gusto, muy a gusto con ellos, un poco más adelante les escucho que vamos en torno a 3:40, 3:45, pero sigo yendo bien, aunque se que al final me dará la pájara (la falta de ritmo se debe notar ¿no?). Efectivamente, al paso por el  Hospital Macarena, comienzo a descolgarme y a partir de ahí será un puto suplicio para mí, voy más lento, aunque, sigo adelantando a gente (aunque no de la misma forma que antes), al paso por el 5k.  21:30 (no me cuadra, si voy por debajo de 4...como coño voy a ritmo de 4:18, ¿tanto he perdido al principio, o es que voy muy lento, o el  garmin mide lo que quiere.... mejor no darle vueltas al coco) sigo corriendo, y al entrar en el parque, el que corría ya no era el Keniata Blanco, el que corría era un zombi con la cara desencajada intentando que le pasaran la mínima gente posible, joder, que mal lo estaba pasando, creo que eso de entrar en el parque, conocerlo de PE a PA y saber lo que me quedaba por correr...me desmoralizo completamente, aunque Don Enzo (el otro miembro del equipo que nos tiene abandonaisimos) animaba que despertaba a un muerto....conmigo no había manera, la verdad que en esta carrera viví las dos caras de la moneda que da este deporte. Al final 40:28 por mi reloj.

Al llegar a meta hablo con un colega de carrera (la de estudiar), que también es un crack es los dos aspectos de carrera( la de estudiar y la de correr), y entre otras cosas, me dice que tiene pensado ir a Roterdam a la Maratón y ya me ha entrado el gusanillo, veremos a ver como acaba la cosa.

Salgo de la zona de corredores y me encuentro con los fans , con Mi Hermano el Devora Kilómetros, y resulta que venía hecho un cristo....
Por lo visto, tuvo caída al principio de carrera, las fuentes bien informadas apuntan a que pisó un duende o un pitufo, y caída al final de la carrera, para ser exacto a la entrada al parque de Miraflores, está vez la causa fue el suelo resbaladizo, finalmente el informe medico apunta a varios días de reposo con un tomate por tobillo, y con rasguños varios en diversas partes del cuerpo, véase, rodillas, codos, manos, en fin, un all included, pero la grandeza de todo, es que, a pesar de tener el tobillo hinchado,estar lleno de rasguños y algo sangre, y a pesar de entrenar poco, al final corrió por debajo de 5 min. el km, creo que es otra características de este deporte.Si te caes, pues te levantas y aunque el desanimo te pueda, hay algo, no se sabe muy bien ni donde ni que....que te dice que hay que acabar lo que se empieza.

A las ordenes del juez de salida.....

Momentazo el vivido esta mañana en la Carrera Popular de la Macarena y aprendiendo poco a poco que ante las adversidades hay que sobreponerse (ya os contaré el porque), la única pega es que me hubiera gustado que hubiese estado el equipo al completo y que Don Enzo hiciera acto de presencia en el cajón de salida. Quiero creer y creo que en la próxima no nos fallará.

En los próximos días PROMETO  que colgare la crónica y algunas fotos de la carrera, se que no sois mucho  los que nos seguís pero gracias a los que dedicáis algo de vuestro tiempo a leer estas líneas.

jueves, 10 de febrero de 2011

Lo siento.

Siento llevar tanto tiempo sin colocar alguna que otra pincelada en este blog, pero lejos de ser un simple estudiante, parezco el dueño del Santander de tantos compromisos que tengo jejeje, pero bueno al fin tengo un rato para poner algo.

Creo que colocar la crónica de Itálica no tiene mucho sentido a estas alturas, así que simplemente decir, que es algo que recomiendo hacer a todo el mundo alguna vez en su vida. Un cross de diez. Además en mi caso volví a recordar viejos tiempos, aquellos en los que para correr allí en categorías inferiores había que correr antes los cuatro cross provinciales y clasificarse para poder correr Itálica, no es que fuera muy complicado clasificarse, pero hacia ilusión y al menos para mi era un gran premio.

Por otra parte, se acercan las populares, este mismo mes, el día 20, es la primera, la "Carrera Popular Macarena" en ella espero que se de cita el equipo al completo, y además puede que tengamos un invitado especial, el "Brocha" ahora es uno de mis mejores amigos, pero antaño además de eso era mi mayor rival y mi mejor compañero. Esperamos verte allí diez años después en una carrera.

miércoles, 26 de enero de 2011

que yo toy mu loco...que no sigo las flechas del ikeaaaa!!!!

Se que debería subir la crónica de la carrera de Itálica, pero la verdad es que parezco dueño de una empresa, porque no me queda tiempo ni para mirar los blogs de los locos, aunque voy a aprovechar  este rato para subir un vídeo que me ha enseñado un compi de la escuela, y que la verdad es que me ha encantado.espero que disfrutéis tanto como yo.

domingo, 16 de enero de 2011