martes, 28 de diciembre de 2010

Gracias Equipo!!!!

El día 25 de Diciembre se celebró la presentación de las nuevas equipaciones para la temporada 2011, el acto tuvo lugar en el mítico Luisa Square Garden de Sevilla, donde se dieron cita numerosas personas de la farándula en el acto de presentación.
Sin más dilacion os presento la que serán las equipaciones para esta temporada.

Foto de Equipo


Con el MANAGER

La camiseta por detrás.

No quería dejar pasar la oportunidad de dar las GRACIAS a los componentes de equipo ENZO y DK por su compromiso, dedicación y por este magnifico regalo. No se puede estar mejor rodeado y en mejor equipo.

MUCHAS GRACIAS Y ESPERO QUE LAS ESTRENEMOS EN ITALICA.

domingo, 19 de diciembre de 2010

Nuestro rival es fuerte, nuestro amor por él aún más

Seguimos en horas bajas, las fechas navideñas están siendo más dura, de lo que en un principio se podía pensar, y de momento solo DK es capaz de mantener un ritmo apropiado de entrenamientos.
Por ello para intentar subir la moral un poco a todos los que se nos está haciendo cuesta arriba este mes de Diciembre (yo el primero) edito un vídeo de la Barcelona World Race. No tiene ninguna connotación atlética, aunque demuestra algo que está presente en cada uno de nosotros sacrificio, esfuerzo,

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Mes de Diciembre

Ha entrado el mes de Diciembre hace ya algunos días y la verdad es que trae bastantes novedades.

De todos es sabido que este mes, es complicado para la práctica deportiva (al menos para mi lo está siendo) estamos inmersos en épocas de exámenes, (el día 22 tengo el penúltimo y en Enero seguramente tenga otro) el frío, la lluvia, y las fiestas navideñas no auguran un buen mes de diciembre en cuanto a entrenamientos se refiere, de hecho todavía no a caído ni un solo día de carrera. Estamos en Stand By. Estos acontecimientos han hecho que cambie drásticamente  los objetivos para esta temporada, no habrá media de Los Palacios y tampoco habrá Maratón de Sevilla, los nuevos objetivos intentaran ser, El cross de Itálica y la Media Maratón de la Cartuja, creo que son objetivos asequibles a corto plazo. (en el largo plazo ya veremos como andamos de tiempo).

Por otro lado, este mes nos ha dejado nuevo material deportivo, en concreto en forma de neumatillas, para darle algo de descanso a las Asisc Stratus ( las utilizaré únicamente para competir) y las que llevarán la batuta en los entrenamientos serán las Adidas Glide, que aunque no son las más nuevas, me entraron por los ojos nada mas que las vi y además, estaba supercómodos con ellas.


lunes, 29 de noviembre de 2010

Seguimos Vivos.

Esta entrada en el blog es para indicar a los seguidores del mismo que el equipo y el que escribe sigue vivo.
Han pasado algo más de dos semanas desde que escribí mi última entrada, algo más de tres desde el último entrenamiento(hoy he hecho algo más de 4 km) y solo una semana desde la última carrera (Memorial en Mairena del Alcor). Entre la Media del Olivo y el Memorial de Mairena del Alcor no hubo entrenamientos y la verdad es que fue bastante bien.

En otro orden de cosas, debo añadir que mientras el ocaso de algunos está más cerca el resurgir de otros se hace latente, como dicen por ahí, para muestra un botón. y como soy hombre de números y de gráficas e aquí la muestra aunque las medias de carrera pueden parecer que solo son  significativas para carreras de la misma distancia, creo que en este caso aunque sean distancias diferentes tambien son bastantes significativas.
  1. Nocturna del Gualdaquivir. Media 5:13
  2. Villa de Gerena. Media: 5:08
  3. Media del Olivo 5:05
  4. Memorial Miguel Angel Campuzano. 4:48
  5. Carrera popular Santiponce. 4:41
y ahí va la gráfica.

De momento la mejoría es espectacular....pero como dice un proverbio popular chino....lo difícil no es llegar sino mantenerse.


jueves, 11 de noviembre de 2010

Feliz Cumpleaños!!!!!

Nuevecita perdía!!!!
 Mis "neumatillas" (mitad neumáticos, mitad zapatillas) cumplen un año. Son unas Ascis Stratus de las que estoy más que contento con ellas. Su vida laboral es la siguiente: dos medias maratones y unas 5 carreras populares, así como alrededor de unos 600 km...dentro de poco se jubilarán y pasarán a vivir de la pension contributiva que le quedará por haber cotizado este añito bajo mis ordenes. jejejeje

De perfile!!!!










           De esta forma es como están ahora mismo:


En otro orden de cosas....hay días que mejor no levantarse...hoy soy amigo de nadie,hoy no tenía ganas de estudiar, ni de correr, ni de aguantar a naide... hoy el mundo está contra mi o a lo mejor soy yo el que está contra el mundo.
Me vestido de atleta para irme al parque con la intención de hacer series ( de 500 o 1000 en función de las ganas que tuviera) y me tenido que volver andando, está claro que no me puedo ir dos días seguidos a correr o me resiento una barbaridad de todo tipo de dolores, aparte la apatía del día de hoy tampoco ha hecho que pusiera ganas en intentarlo.

Mañana será otro día.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Crónica: Media Maratón " Tierra y Olivo"

Prólogo.
Toque de diana a las 8:00. Puntualidad inglesa. Nos vestimos de romano para la batalla, nos montamos en el carruaje Renault Megane y rumbo al campo de batalla…el lugar se conoce como Montequinto,  la batalla la proclamaron los grandes organizadores de la misma como Media Maratón “Tierra y Olivo”, allí se presento un ejército de más de mil personas dispuesto a sufrir, a darlo todo, a superarse en cada cm. Nuestras  armas, un par de zapatillas. El adversario, nos supera en número eran algo más de 21000. Se hacen llamar “metros”.  El resultado final, como no podía ser de otra forma, victoria, victoria para cada uno de los 1000 que terminaron y victoria para el Equipo team cuestabajo. Honooooooooooooorrrrrrrrrr!!!!!!!!!!

Crónica.
Antes de ponernos en la línea de salida, arcadas de nerviosismo de Don Enzo (esta vez fueron arcadas y no la típica parada en boxes para soltar lastre) Risa flojanerviosa de DK y parada en Box de Keniata blanco.Todo esto ante la atenta mirada de la responsable de logística y documentación audiovisual María.
(que no paraba de reírse de nosotros)

Pistoletazo de salida. Salimos tranquilos y muy pero que muy atrás. No tenemos prisa, no es buena compañera. aunque, nada más salir se hace la selección, lógico, hay dos debutantes en la distancia y deben ir con pies de plomos ( Enzo y el Devora Kilómetros ).

El primer mil los pasamos Enzo y el que escribe en 4:44 no está nada mal, intento forzar un poco, dirijo la mirada hacia atrás y Enzo me da permiso para irme hacia delante, Comienzo a coger un ritmo alegre, (al fin y al cabo esto era un entrenamiento de calidad) los kilómetros pasan entre 4:20 y 4:40 dependiendo si en ese kilómetros hemos ido cuesta arriba o más bien CUESTABAJO.

En el recorrido, hay  varios tramos que son vaivenes, es decir, primero te cruzas con los que van delante tuya y al rato vas viendo a los que vienen detrás de ti, eso me hace ver tanto a mi primo Enzo, como a mi hermano Kike, y la verdad que es tranquilizador ver a los tuyos corriendo tan bien. Paso el 10k en 45:20 y pienso que no está mal, pero que se podría hacer mejor.(mi cabeza ya ronda hacer los siguientes 10k en 43 min)

El 14k paso en 1:02 y un rato después me encuentro a Fran en la bici (estará a mi lado hasta la entrada en meta, es de agradecer y aprovecho estas líneas para hacerlo.GRACIAS) charlamos un rato, y al hacerlo me doy cuenta de que no voy tan mal y decido apretar (tenía que aprovechar que llevaba liebre, jejeje) y hace que pase el 20 k en 1:27:40 ( luego, en mi casa haciendo cuentas vi que salio el segundo 10k en 4:14) aunque también debo decir que los últimos 5 kilómetros se me hicieron algo pesados.
Finalmente entrada en meta en 1:32:10 por mi reloj y 1:32:32 oficiales. (he clavado el tiempo que los Palacios del año 09)

Desde aquí también me gustaría dar la enhorabuena a Enzo y Devora Kilómetros (en adelante,DK), por haberse superado en la forma que lo han hecho. y como no a la Srta Barrio, por su estrecha colaboración desinteresada con el Equipo.

Ahora a pensar en próximas metas y objetivos.


lunes, 8 de noviembre de 2010

Documento Videográfico Media Maratón "Tierra y Olivo".

La crónica se colgará en esta semana, pero antes, un anticipo videográfico de la entrada en meta del equipooooooo!!!!!!!!!! y los tiempos en los que hemos llegado. Sin duda alguna, enhorabuena a todos y a por la próxima (¿Media Maratón Sevilla-Los Palacios?)

  • Keniata blanco: 1:32:32



  • Enzo: 1:38:00


  • Devora kilómetros :1:46:53

martes, 2 de noviembre de 2010

Comenzando fuerte Noviembre...

Bueno ya estamos inmersos en el mes de Noviembre y los "entrenos" van viento en popa, vamos que estos días atrás cuando me he ido a correr hacia un viento de cojones...jejejeje, el caso es que vamos a estrenarnos en competición con una Media Maratón...o mejor dicho, llamándola con nombre y apellidos, la Media Maratón "Tierra y Olivo" para mi será la segunda Media Maratón que haga y me la tomaré como un entrenamiento de calidad, iremos a sufrir aunque también a disfrutar, mientras que para el resto de los componentes del Equipo TEAM CUESTABAJO será su debut en los 21k así que desde estas líneas les deseo toda la suerte del mundo y que vallan nunca mejor dicho con los pies en el suelo y sin volverse loco. 
En otro orden de cosas y debido a la gran demanda popular, dejo el enlace del vídeo de la llegada de la última carrera (Carrera popular Gerena) y subo alguna que otra fotillo con la cara de reventado después de hartarnos de subir y bajar cuestas.



De Izda a Dcha Kike, el que escribe y Enzo

Kike y el que escribe

Vincenzo y Kike

Enzo And Me

jueves, 28 de octubre de 2010

Crónica: VIII Carrera Popular Villa De Gerena

Bueno en primer lugar hablar de nuestras dudas antes la realización de esta carrera, debido a que algunos de los componentes no se encontraban en perfectas condiciones de salud...alguno que otro con síntomas de resfriados y otros con molestias en las piernas etc....
Pero el animo y la motivación nos supera ...y así decidimos que un buen paseo por Gerena nos mejoraría el estado de salud.

PARA LA CUESTAS DE GERENA....BUENAS PIERNAS...:
Despiertos desde las 7 :30 de la mañana los componentes de TEAM CUESTABAJO se reúnen en su barrio para dirigirse a Gerena un pueblo donde se realiza desde hace ocho años, una carrera por las calles de su Villa,
algos nerviosos y congestionados nos ponemos en marcha.Llegamos con algo de tiempo de antelación para ir recogiendo los dorsales  , calentar , prepararnos y otear la zona de trabajo previamente...todo dispuesto nos dirigimos a la zona de salida...la gente calentando y con ganas de participar en este evento se apresuraban a no quedarse fuera ....todos en su sitio ....y Pistoletazo de salida...los primeros cien metros nos advertirían de lo que probablemente nos llegaría despues  ,nada mas salir calle a la derecha cuesta abajo ,con una inclinación a favor bastante curiosa  ,esto nos dio una dispersión agradecida ya que al ser cuesta abajo imprimió un ritmo rápido, algo bueno por que al principio se conglomera la gente...y al ser la salida  vino muy bien,pero no lejos de la realidad nos indicaba que despues habría que subir... con algunos desniveles bastantes acuciados ...los tres primeros kilómetros de la carrera se hicieron muy severos,castigando en bastante medida los músculos de las piernas,pero nada que no se pueda superar con motivación y esfuerzo , así continuamos y al llegar ... a la meta!!! SORPRESA!!!...todos los componentes del equipo habían mejorado sus marcas personales ...Emilio.J. llego primero con un tiempo de ( 33:10 ) increíble marca,superando en poco, pero admirable, a la marca  del año anterior...cada segundo... en este deporte es una victoria!!., E INCREIBLE!!! Emilio .M.(enzo) llego justo depsues ....15 segunditos nada mas....arrascando, asiendo mella en su antigua marca....se supero así mismo ENHORABUENA!!! ...y aunque mas tarde llego también Quique...ante todas expectativas ,en una carrera y dura como esta ...fue un logro para el...!!! ENHORABUENA TAMBIÉN A TI!!!! 
Todos los componentes del equipo están mejorando marcas y superandoces así mismo día a día ...con motivación y esfuerzo... están haciendo historia ,marcando pautas ,en el antes y despues ... Gerena fue una dura prueba para todos ....pero fue aprobada con sobresaliente!!! ... así que de allí nos llevamos las nuevas marcas, la satisfacion personal y la dureza de su recorrido que se resintió en nuestras piernas...jajaja 
ASÍ ...LA BATALLA CONTINUAAA!!!!

domingo, 17 de octubre de 2010

Equipo Team Cuestabajo!!!!

Después de unos pequeños problemas informáticos donde no he podido subir fotos de la nocturna y motivo por el cual la crónica ha quedado tan sosa, me dispongo a subir algunas fotillos de aquel día.


El equipo en otros menesteres
El equipo Team Cuestabajo



 A lo Nadal, mordiendo el trofeo!!!!!
El equipo con las incondicionales fans 


El día 24 en Gerena, es la próxima cita del equipo y en principio estaremos al completo. 

Saludos.

miércoles, 13 de octubre de 2010

Crónica: Nocturna del Guadalquivir.

Antes de empezar con la crónica de la carrera, me siento en la obligación de felicitar y darle la bienvenida al equipo TEAM CUESTABAJO a Dº Enrique Rodríguez Fernández, que se ha ganado con méritos de sobra, entrar en este, tan selecto club.  BIENVENIDO.

Llegamos a las inmediaciones de la Escuela de Ingenieros sobre las 20:45, mi hermano, mi primo Enzo y yo, el ambiente era espectacular, casi no cabía un alfiler y quedaba todavía más de una hora para la salida, esperamos unos 5 minutos a otro compi de batallas, Alfonso, que venía de darse una paliza de más de 6 horas en coche, desde Alcoy, al final, tanto esfuerzo pasa factura, sino que se lo pregunten a él.Sin duda el esfuerzo que hizo para estar en esta cita, es de reconocimiento. FELICIDADES!!!
Eaaahhh!!!! "pos ya tamos tos" ahora a adentrarnos en la marabunta de gente que se agolpaba en la línea de salida, conseguimos estar a casi 100  metros de la misma. Toda una proeza...jejejeje.
Pistoletazo de salida y comenzamos a correr andar, tardamos algo más de un minuto en pasar por debajo de la pancarta y una vez debajo ponemos en marcha el cronómetro. pasamos el primer Km y el reloj marca 5:46 bueno no está tan mal del todo, mi primo Enzo se escapa unos 20 metros, imposible seguirlo con la mirada, debo estar pendiente de no caerme ni de que me pisen, mi hermano y Alfonso un poco por detrás, haciendo su carrera, pasamos el 2k muy por encima de 10 min, seguimos todavía a trote por encima 5 el km (de las molestias que he tenido días atrás...poco que decir, ¿molestias? sí, pero nada que me haga bajar el ritmo). Llegamos al 3k y el tiempo marca casí 15 justo, es decir, comienzo a recuperar el tiempo perdido en la salida, siguiendo así, al paso del 4 debería hacer algo menos de 20 min. pasan los metros y en la bajada del puente alguien me da un toque en la espalda, miro y es mi primo, lleva un buen ritmo así que vamos juntos, voy tirando de el y mirando constantemente hacia atrás, aguanta el ritmo hasta el 5-6. Por el 6k, el avituallamiento, un poco tarde para mi gusto, esperaba avituallamientos cada 4 Km, pero bueno la organización la verdad que de 9 (no le doy el 10 por el asunto del avituallamiento y por un roce que tuvimos con uno de la organización por un asuntillo de unos gatorades) el 8k lo pase en 37 creo recordar y a partir de aquí la falta de entrenos y de km en las piernas se empezó a notar, y aunque no lo pasé mal, si que el ritmo ya no era tan alegre, la anécdota de la noche pasó en el km 9 cuando pasé en 41 minutos largo dicho km, y pensé que estaba en el 10k y que había hecho marca personal, me duro exactamente un km la alegría cuando pasé por el auténtico 10k y mire el crono, menuda desilusión. desde aqui hasta la meta tocaba sufrir, y pensaba, "bueno hemos venido a pasarlo bien, y al instante por el otro oido algo me decia, aqui hemos venido a sufrir para pasarlo bien están las discotecas jejejeje, y con esos dos pensamientos llegue a la meta. Primera misión de la temporada que se avecina, completada.

viernes, 8 de octubre de 2010

Esta noche....preparaos pa la Nocturna!!!!!!!!!

Quedan escasa horas para la Nocturna del Guadalquivir y el nerviosismo se palpa en el ambiente, en esta última semana, me han salido unas "leves molestias"(la verdad, es que no son tan leves) en ambas piernas, digamos, que la zona exacta del dolor es: de la rodilla "pa bajo". Por otro lado mi hermano que hace su debut en pocas horas, durante esta semana, a podido entrenar poco,el motivo es que ha entrado en un instituto por la tarde y de momento todavía no ha encajado bien, el horario mañanero para poder ir a hacer sus kilometrillos, en fin, en unos pocos días comentaré la crónica.

sábado, 2 de octubre de 2010

Bai Bai Septembar...jelow Octobar

Comienza el mes de Octubre con el fin de semana, menuda paradoja ¿no? y con el último entrenamiento de la semana (6 x cuestas de unos 35 metros recuperando en la bajada) y de nuevo vuelve a aparecer el dolor de la espinilla que supongo que debe ser periostitis y de la que no encuentro la manera de que se valla el dolor, no quiero ni pensar que lo pueda tener de manera crónica...( me tocare la cabeza que la tengo llena de serrín para que me de algo se suerte) a ver si consigo coger cita con la podóloga deportiva de Sevilla, hoy la he llamado varias veces y no ha habido manera ¿¿¿¿ande andara????

En lo referente a "entrenos", esta semana han sido 3 sesiones:

  •  Lunes una vuelta al barrio de unos 4-4.2km (18:30)

  • Miércoles unos 5.2 Km a 4:53 min./Km. (25:00)
  • Viernes Series cortas de cuestas. (como he puesto arriba)
En total calculo que habrán salido unos 15 Km.

Por otro lado comentar que he estrenado entrenando la camiseta que estrenaré en competición el próximo día 8 en la Nocturna del Guadalquivir, (jooorrrr otro juego de palabras) es la típica camiseta técnica kalengi del decarton. y no he tenido ningún tipo de problema con ella, así que ha superado la prueba y es apta para competir.

martes, 28 de septiembre de 2010

De vuelta.

Pues eso, como bien dice el título de esta entrada, estamos de vuelta de las vacaciones (una semana en Bélgica con todos los gastos pagados, pagados por mi claro:).

Ahora toca entrenar e intentar preparar los objetivos para esta temporada que entra. La primera cita será la Nocturna del Guadalquivir, que intentaré tomarla como un simple trámite, debido a la falta de entrenamientos y a la aglomeración de personas que habrá, aunque será una carrera  muy especial, pues mi ídolo, mi hermano Kike, hará su debut en dicha carrera.

Volviendo al tema de los objetivos decir, que serán dos:
  1. Mejorar mi mejor y única marca en media maratón en la Media Maratón de los Palacios que es de 1h. 32 min.
  2. Acabar la Maratón de Sevilla.
Ambos objetivos, Serán muy difíciles, no solamente en el plano atlético, sino, porque quizás en este mes de septiembre se han torcido un poco las cosas (Plano estudiantil) y eso quizás me marque el resto de lo que queda de año. sin embargo alguien me dijo una vez....que con sacrificio todo se puede conseguir.




sábado, 18 de septiembre de 2010

Inspirational Running mix - Chariots of Fire

El otro día, estuve debatiendo con un compañero de la escuela sobre cuál sería mi primera entrada en este blog, creo que la respuesta no la he encontrado en palabras sino mediante imágenes y es que como dicen por ahí, una imagen...
Para mi, es bastante motivador y espero que me sirva para cuando me aparezcan momentos de flaqueza.